Makanan Untuk Makan Saat Mencoba Hamil - Panduan Sehat Anda
PANDUAN SEHAT
Makanan Untuk Makan Saat Mencoba Hamil - Panduan Sehat Anda
Mungkin Anda sudah memiliki beberapa tips hebat untuk hamil, tetapi apakah Anda sudah mempertimbangkan makanan untuk dimakan saat mencoba hamil? Meskipun ada banyak orang yang akan mengatakan bahwa penting untuk menurunkan berat badan ketika mencoba untuk hamil, atau bahwa Anda harus mendapatkan beberapa perawatan kesuburan, ini mungkin benar, tetapi kemudian memiliki diet yang sehat atau, makan makanan sehat juga harus dipertimbangkan ketika mencoba untuk hamil serta mempertimbangkan makanan-makanan yang juga harus dihindari.
Anda harus memasukkan makanan yang akan memberi tubuh Anda makanan bergizi. Anda dapat mencoba mencari resep yang akan menyimpan vitamin dan mineral di dalamnya; dengan demikian, memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan. Jika resep yang Anda pilih hanya mengecilkan nutrisi ini, itu hanya akan sia-sia.
Salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda adalah makanan kaya protein. Makanan kaya protein ini akan membantu tubuh Anda siap untuk hamil. Beberapa makanan ini memerlukan makan ayam dan daging merah, telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan banyak lainnya. Ikan juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda karena tidak hanya kaya protein, tetapi juga berlimpah dalam minyak sehat.
Ingatlah bahwa ikan berminyak juga diperlukan karena mereka juga menawarkan dosis nutrisi yang baik. Anda bisa mencoba ikan seperti ikan sarden, trout, dan makarel; atau mungkin tuna yang juga merupakan sumber minyak sehat yang baik. Hanya memastikan bahwa Anda akan memakan ikan segar dan bukan ikan kaleng terutama ikan kaleng tidak mengandung minyak esensial sebanyak ikan segar.
Buah-buahan dan sayuran juga merupakan makanan pokok dalam diet kehamilan Anda dan tidak seperti mengkonsumsi ikan, buah-buahan kalengan, beku, dan kering baik-baik saja. Idealnya, Anda akan membutuhkan yang segar untuk lima porsi dalam sehari. Namun demikian, ada juga buah-buahan dan sayuran yang dikenal yang harus Anda jernihkan juga.
Kafein dalam kopi dan soda ada di daftar teratas meskipun, tidak ada studi khusus tentang ini, Anda selalu dapat mengurangi kafein dan mengganti jus buah segar yang sehat. Ingatlah bahwa ini adalah stimulan yang mungkin tidak bagus untuk Anda saat ini. Stimulan lain seperti yang ada dalam obat penghilang rasa sakit juga harus dihindari.
Selain itu, ada juga makanan lain yang disiapkan dengan begitu banyak bahan pengawet yang harus dihindari oleh seorang wanita hamil. Ini termasuk franks, bolognas dan daging makan siang lainnya; dan meskipun kedelai seperti susu kedelai dan kacang kedelai mungkin sehat untuk beberapa keadaan, mereka disarankan untuk dihindari terutama ketika Anda sedang hamil. Sebenarnya ada daftar lengkap semua makanan yang perlu Anda hindari serta yang Anda butuhkan untuk meningkatkan asupan langsung dari Internet.
Salah satu yang memiliki kredibilitas terbukti adalah Kehamilan Miracle, sebuah program yang memiliki saran bagus tentang makanan untuk dimakan ketika mencoba untuk hamil. Tetapi sekali lagi, masih ada banyak informasi lain yang ingin Anda ketahui yang dapat Anda peroleh dari Internet, termasuk perincian tentang cara mengandung anak perempuan atau laki-laki atau mungkin hamil dengan anak kembar tanpa memandang usia Anda.